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7种食材吃多了最毁皮肤,女性想要皮肤好最好少吃

时间:2019-9-5 13:40:00 来源:5分极速排列5

白皙无暇的皮肤是每个爱美女性所希望的,但是,现实却总是很多原因导致肤色暗淡、色斑等肌肤问题。当你开始肤色暗淡、色斑遍布时,一定要重视自己的日常饮食,以下这类食物一定要少吃,它们都是色斑凶手。

油炸食品

1、酒精

喝酒,还需三思而后行。酒精是一种利尿剂,导致体液减少,促使你的身体脱水。你失去的水分越多,你的皮肤也会越发干燥甚至发炎,导致提前衰老。当然,适当饮酒对健康无碍,女性每天最多一杯,男性最多两杯。

2、油炸食物

油炸食物经过反复高温加热,食物内营养素被严重破坏,同时还会产生有毒、有害物质。最重要的是,油炸食品内含有的氧化物会加速皮肤的老化,一些有害物质的沉积会造成脸上色斑的出现,让女性看起来“显老”。

3、咖啡因

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应,增加我们体内的叶皮质,而多余的皮质醇是一种应激激素,会加速老化进程,使皮肤脱水,变暗沉,变薄,增加细纹和皱纹。所以,最好减少咖啡饮量,适当用茶代替。

咖啡

4、甜食

过量糖分的摄入会开启人体内的糖化作用(glycation),糖化作用是指当人摄入超过细胞可吸收的糖分时,多余的糖分子就会和体内的蛋白质相结合,形成一种医学上称之为“晚期糖基化最终产物”的物质,最终,这种产物将可能破坏皮肤的胶原蛋白,而胶原蛋白是保持皮肤紧致、年轻的重要物质。

毫无悬念,过多的甜食也会破坏你的笑容。纽约的美容牙医布莱恩认为:“糖会粘在牙齿上,附着在牙缝中,滋生出细菌,从而蛀蚀牙齿,使牙齿变色,产生异味,长期还可能产生各种牙周疾病”。所以,吃过甜食之后,记得用水漱口或刷牙,清除所有的残留。

5、泡菜

各种蔬菜经过腌泡发酵之后其中的营养素都丧失了,同时还催生了很多亚硝酸盐,其不仅具有早衰的副作用,同时还会增加人体得癌症的风险。

烤肉

6、烤肉

烤肉架上那些焦黑的肉很美味吧?可这些烤焦肉有时含有一种导致人发炎的碳水化合物,发炎后,皮肤中的胶原蛋白就会被损坏。

这并不是说依旧不能吃烧烤了,只是吃之前要把烧焦的部分切掉,烧烤完要及时清洗烤架,以免污染下一次烤的肉。

7、各种调味酱料

我们中国人比较注重食物的味道,所以调料也很多。比如味精、鸡精、酱油、番茄酱、辣椒酱、腐乳,甚至还有挂面。它们都加有很多盐,所以大家在做饭的时候,最好减少这些调味料的放入,否则一定会成为人的健康杀手。


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