食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 健康饮食 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

睡前吃几粒枸杞,坚持一段时间,这些好处会找上你

时间:2019-10-17 10:33:00 来源:5分极速排列5

如今,说到养生,是人们茶余饭后常聊的话题,越来越多的人开始注重保养,尤其是从日常饮食上更加注意,而说到保养,就不得不提到枸杞了,枸杞是大家公认的营养食材,营养价值非常高,最常见的做法就是保温杯里泡枸杞,专家建议,不妨试试每晚睡前生嚼几粒枸杞,坚持半个月,这3大好处明显找上你。

枸杞

补肾

枸杞自古就是一个很好的补肾良药,炒菜的时候往里面放点枸杞还能滋补肝肾,中医学家认为枸杞可以滋阳补肾,枸杞中的枸杞多糖等物质,对生殖系统具有保护作用,特别是可促进性激素的分泌。有助于缓解男性精子稀少和精子活动力不足等症状,适量食用,可补气强精、滋补肝肾。

养肝护肝

肝脏是人体非常重要的器官,起着很重要的代谢功能,而枸杞含有甜菜碱,这种物质食用后可抑制脂肪在肝细胞内的沉积,还有助促进肝细胞新生,所以睡前吃几粒枸杞,可以起到滋养肝脏,养肝护肝的作用,尤其是对肝脏受损的人来说,坚持食用枸杞,有助肝脏机能的恢复。

枸杞

延缓衰老

细胞凋亡是人体衰老的主要原因,而枸杞中的维生素E、枸杞多糖等有益成分可以起到明显的抗氧化的作用,有效对抗和清除体内的自由基并增强吞噬细胞的吞噬能力,所以经常吃枸杞可以美白皮肤,并且能够有效延缓机体衰老的速度。

保护眼睛

吃枸杞子能保护肝脏,避免肝血不足,因肾阴亏虚导致的眼睛昏花、夜盲症有缓解作用,一些保护眼睛的药剂中总会发现有枸杞。

枸杞

小贴士:

吃枸杞的量建议在5颗,如果是健康的成年人,每天吃20克左右的枸杞可以起到不错的保健养生功效,孩子吃的量要适当减少一些;如果想治疗改善肝肾亏虚等的问题,则每天可以吃30克左右。

但要注意的是,枸杞是比较滋润的,所以也会生湿。脾湿、长期大便稀软的人不要多吃,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好别吃。

另外,大家在买枸杞的时候要注意,如果枸杞表面有黑斑,颜色特别鲜红,或是闻起来有刺鼻的味道,就不要买了,要选择颜色偏暗红,味道闻起来比较清香的枸杞。


相关搜索: 枸杞 养肝 明目
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
  • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
  • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
  • 大白菜陷入“无灾价贱”怪圈 有农户囤货等腊月出售
  • 垃圾食品、不易消化、油脂有害…… 方便面被冤枉了很多年
  • 辣条的“身份”确定之后,它已不再允许使用任何防腐剂
  • 吃辣椒有助健康?研究:或可降低心脏病、中风风险
  • 鲜橙扎堆上市 价差高达10倍
  • 大白菜陷入“无灾价贱”怪圈 有农户囤货等腊月出售
  • 垃圾食品、不易消化、油脂有害…… 方便面被冤枉了很多年
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图