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肝病来势汹汹!想要“养肝”,得经常吃这些食物

时间:2019-10-31 10:37:00 来源:5分极速排列5

肝脏是我们重要的器官,长时间剧烈运动、长期处于高度紧张不安、过度摄入酒精、长时间熬夜等行为都会伤肝。生活中有哪些养肝食物?

菊花

菊花味甘略苦,入肝经,具有清热解毒的作用,肝火旺盛的人,常食菊花可以改善头晕目眩的正常,对于肝经中湿热堆积有很好的缓解效果,改善因肝火上攻所引起的眼睛红肿刺痛,菊花还能有效的降血脂、降胆固醇,适合保养肝脏。

红枣

红枣

“一日三颗枣,一辈子不显老”这句俗语大家都听过,红枣不仅有延缓衰老美容护肤的作用,也是补气补血的好食材。气血充盈能更好的帮助肝脏养血,从而达到护肝的功效。而且用红枣泡水喝能够增加血清蛋白帮助肝脏排毒,大家平时都可以喝点红枣水。

枸杞

枸杞味甘性平,归肝经,具有养肝润肺的作用,枸杞中的多糖能增强机体抗病能力,抑制细菌和毒素的突变,枸杞中的多糖对胰岛细胞有一定的保护作用,常食枸杞可以降低血清胆固醇含量,减轻和预防动脉硬化,预防肝脏血液滞淤。

酸奶

酸奶,鲜奶经过发酵制成的奶类食品,富含优质蛋白质的同时,含有丰富的钙质,另外还含有较为丰富的益生菌物质,对于身体的代谢与肠道健康有着不错的作用;增强免疫,帮助代谢,对于肝脏健康有着很积极的作用。

酸奶

山楂

山楂味酸带甘,归肝、脾二经,山楂中富含丰富的维生素C、胡萝卜素等物质,能阻拦并减少自由基的生成,常吃山楂还能增强机体免疫力,减少体内脂肪的吸收,具有降压、降脂的作用,还能减少肝脏内脂肪含量,预防脂肪肝。

葡萄

葡萄水分充足口感清甜,里面含有丰富的铁、花青素、多种维生素以及氨基酸等营养成分。有美容养颜、缓解疲劳、保护心血管、补气补血滋养肝肾、增强免疫力等诸多功效。并且葡萄中的花青素、多酚类物质能调整肝细胞功能防止自由基对肝脏的伤害。

葡萄

鸡蛋

鸡蛋,完全蛋白食品,一直以来是最建议大家吃的一种食物,其中富含优质蛋白质和卵磷脂物质,对于细胞的修复和再生会起到比较重要的作用,对于肝脏也有着不错的修复作用。

鸡蛋,人体消化率超高,可以达到95%,建议每天食用1-2个,补充优质蛋白,为身体保驾护航。

胡萝卜

胡萝卜中最丰富的物质莫过于胡萝卜素,它在体内会转化成维生素A,维A能够阻止和抑制肝脏中细胞癌变增生,让肝组织功能恢复正常,从而保护肝脏健康。但要注意维生素A每日摄入不要超过3000微克不然也会损伤肝脏。每日吃一根胡萝卜就能满足维生素A需求,或者吃点番茄、菠菜、动物肝脏、乳制品都行。


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