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总是失眠可能是阴虚火旺,常吃5种食物帮助调理

时间:2019-12-12 14:38:00 来源:5分极速排列5

有些人总是失眠,越到晚上越是精神,而且五心烦热(是指两手两足心发热,并自觉心胸烦热),睡觉时也要将手脚伸到被子外面,这就是典型的阴虚火旺之证。

阴虚火旺的人很多都是因为熬夜,饮食不规范导致的。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚,失于滋养,虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。那么,阴虚火旺吃什么食物呢?

鸭肉

鸭肉

鸭肉是一种非常温和的食物,对于身体健康十分有好处,能起到滋阴养胃的效果。而且,在我国的中医典籍当中也有记载,如果经常吃鸭肉,可以对身体内脏起到非常好的滋补效果,也能缓解身体的疲劳感,去除体内的火气。若出现阴虚火旺的症状,吃些鸭肉就能有效进行缓解。而且,对于肠胃调理也有很好的效果。

枸杞

枸杞含十四种氨基酸及甜菜碱、酸浆红素、枸杞多糖、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C等营养成分。既可作为坚果食用,又是一种营养丰富的滋补品。用于肝肾亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。

枸杞

牛奶

牛奶是一种性质温和的食物,而且口感甘甜,含有极丰富的营养物质。经常喝牛奶,能起到很好的滋阴润燥的效果。一个人如果能坚持喝牛奶,不仅可以让皮肤看起来更加有光泽,身体内脏也能更加的健康。特别是阴虚火旺的人,坚持每天喝牛奶,身体状况会发生非常大的变化。

百合

因为百合可以养阴、润肺阴,也就是我们所说的阴虚,如果能够将阴血补足,那么虚火自然也就能够降下去了。适合吃百合的症状是久咳痰中带血或者是感觉到五心烦热、虚烦惊悸、失眠多梦,可以用百合煲粥,或者是汤,多服用一段时间效果往往更好。

南瓜百合

芝麻

中医认为芝麻能够入肝经脾经肾经和肺经,具有养阴润燥的功效,能够为身体滋补阴液。芝麻也具有补血明目、益肝养发的功效,同时也能够抗衰老强身健体,能够缓解因为阴虚火旺所引起的腰膝酸软和遗精。

小贴士:对于阴虚火旺的人群来说,尽量不要吃一些温热的食物以及调味,比如八角肉桂、花椒榴莲等,另外也不能吃高热量及高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,适当的锻炼身体,千万不能让身体过度劳累,注意劳逸结合。


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